✨ ஆகஸ்ட் 13 - ஸ்பார்க்கின் 13 நாள் (லே) பேக் உங்களில் பெரும்பாலோருக்கு தெரியும், வேலை செய்வது எப்போதுமே என் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும் - எனது உடல் சிகிச்சைக்கு மட்டுமல்ல, என் மன ஆரோக்கியத்திற்கும்.இந்த மாத மீட்டமைப்பு இயக்கத்தில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பதாகும், இன்று நான் அதை மிகவும் வேடிக்கையான, சவாலான வழியில் பெற்றேன்: தண்ணீரில் HIIT.. @ReaxingOfficial-நீர்வாழ் படகில் செய்யப்படும் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி.நீரின் நிலையான இயக்கம் உங்கள் உடலை ஸ்திரத்தன்மைக்கு ஒவ்வொரு தசையையும் ஈடுபடுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, முழு நேரமும் உங்கள் மையத்தை செயல்படுத்துகிறது.சமநிலை பயிற்சி, முழங்கால் மறுவாழ்வு, கார்டியோ மற்றும் வலிமை கட்டிடம் - மற்றும் உயரத்தில் இருப்பது உங்கள் இதயத்தை இன்னும் கடினமாக்குகிறது. ஆனால் நான் மிகவும் நேசிக்கிறேன்?நீங்கள் இருக்க வேண்டும்.நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்தால், நீங்கள் தண்ணீரில் இருக்கிறீர்கள்.இந்த மீட்டமைப்பிற்கான சரியான உருவகம் இது: காண்பி, உங்கள் சமநிலையைக் கண்டுபிடி, உங்களைத் தள்ளுங்கள், குழப்பமடைய பயப்பட வேண்டாம்.ஏனென்றால் ஜாய் கடின உழைப்புடன் சரியாக வாழ்கிறார்.