✨ 13 tháng 8 - Ngày 13 của Spark (LE) trở lại 💧 Như hầu hết các bạn đều biết, tập thể dục luôn là một phần rất lớn trong cuộc sống của tôi - không chỉ cho vật lý trị liệu của tôi, mà còn vì sức khỏe tinh thần của tôi.Tháng này thiết lập lại là về việc tìm kiếm niềm vui trong phong trào, và hôm nay tôi đã nhận được điều đó theo cách thú vị nhất, đầy thách thức: HIIT trên mặt nước.🌊 @ReaxingOfficial-Một cách tập luyện khoảng cường độ cao được thực hiện trên một chiếc bè dưới nước.Chuyển động liên tục của nước buộc cơ thể bạn phải thu hút mọi cơ bắp để ổn định, kích hoạt cốt lõi của bạn toàn bộ thời gian.Nó không thể tin được cho việc đào tạo cân bằng, phục hồi chức năng đầu gối, cardio và xây dựng sức mạnh - và ở độ cao khiến trái tim bạn hoạt động khó khăn hơn. Nhưng những gì tôi yêu nhất?Bạn phải ở lại hiện tại.Nếu bạn lật đổ, bạn sẽ ở trong nước.Đó là một phép ẩn dụ hoàn hảo cho thiết lập lại này: hiển thị, tìm sự cân bằng của bạn, thúc đẩy bản thân và không sợ bị lộn xộn.Bởi vì niềm vui sống ngay bên cạnh công việc khó khăn.